武道のブログ

Should we be practicing both sides? By Budo Jake

両面練習したほうがいいでしょうか？ブドー・ジェイク著

柔術では両側ですべてを練習するのは意味がありますか？ 私の経験では、柔術のクラスではインストラクターが生徒に両側の動きを練習するように指示するのが一般的です。一見するとそれは理にかなっています。結局のところ、私たちは両方の面でバランスが取れ、同等に熟練したいと考えていますよね?私自身、15年以上柔術を練習してきましたが、（特定の動きを）何度練習しても、双方が同じだと感じることは決してありません。私にとっては常に片側のほうが自然に感じられます。それは私が克服しなければならない問題ですか？それを平準化するために、悪い面の練習を2倍にする必要がありますか？ 完璧な世界では、そうです。両側で同じように効果的な動きができるのは素晴らしいことです。より広い視野で見ると、あまり支配的ではない側でも日常のタスクをこなすのはおそらく良いことでしょう。 10代の頃、空手の先生が宿題で利き手ではない手でできる限りのことをやるよう命じたのを覚えています。左手で歯を磨いたり、夕食を食べたりするなど、日々の仕事に誇りを持って取り組むようになりました。その週以降、左側が楽になったかどうかはわかりませんが、食事をするのに少し時間がかかったのは確かなので、それは良いことなのかもしれません。柔術の話に戻ります。サブミッション、ガードパス、スイープを自分のあまり支配的でない側で練習しているときに、これが本当に最善のアプローチなのかとよく疑問に思いました。最近、別の分野の教師が対照的な視点を持ってきました。 写真: これが私だったらよかったのですが、実際はIG @miguel_hand_balanceです 先月、私は世界クラスの教師が熱心な生徒たちと教えを共有するアクロバットのワークショップに参加しました。あるフランス人の先生はハイレベルな逆立ちのクラスを教えていました。前提条件は、部屋の中央で 20 秒間動かずに逆立ちを維持できる必要があるということでした。授業中、生徒の一人が片腕逆立ちについて質問しました。 「片腕で両側に立つ練習をしたほうがいいでしょうか？」というのが彼の質問だった。先生は間髪入れずに自分の質問を言い返した。 "何歳ですか？" 35が答えでした。 「両面を練習する時間はありません」と先生は答えました。彼の答えは新鮮だと思いました。単純にポジティブな励ましをしようとすることが多い時代に、この人はそれをありのままに伝えてくれた。私たちの寿命は限られており、厳しい練習に費やすことができる年数はさらに限られています。 写真: Rolled Up #36 の撮影中にマルセロ・ガルシアとチャット これは私が考えている新しい考えではありません。私は 2012 年にマルセロ ガルシアにもこの質問をしました。彼の論理は、両方の面を練習すると、最終的に 2 つの悪い面ができる可能性があるというものでした。彼の論理によれば、片側を鋭くする方が良いということになります。それで今、私は彼らの技術の達人2人に私の思考プロセスを肯定してもらいました。すべての動きについて両方を練習する必要はありません。今、明確にする必要があります。これは、ガードを片側にパスする練習だけをするとか、すべてを右側だけで行うという意味ではありません。それは、私が左側で行う傾向がある特定の動きと右側で行う傾向がある特定の動きがあることを意味します。確かに、両側でパスを出せる必要があり、両側にスイープできる必要があり、左右のサブミッションが必要です。それらは同じ提出物ではない可能性があります。 結局のところ、トレーニング時間をいかに最大限に活用するかがすべてです。誰もが独自の論理を持っています。あなたの目標があらゆる動作で両手利きになることであるなら、私もその努力を支持します。しかし、もしかしたら、もしかしたら、左側のギロチンが決して気持ちよくないとしても、心配する必要はありません。

Flashback to 2012: Eddie Bravo vs Shawn Williams

2012 年のフラッシュバック: エディ・ブラボー vs ショーン・ウィリアムズ

もう7年も経ったとは信じられません。それは2012年の夏、ブドー・デーンと私は毎週柔術のライブショーを開催していました。これは Facebook ライブや YouTube ライブよりずっと前のことです。毎週ゲストを招き、ストーリーやテクニックを共有してもらいました。 今週私は、友人のエディ・ブラボーとショーン・ウィリアムズという2人を、自分たちの問題を解決するために参加させたいと思っていました。 ご存知のとおり、ショーンにはウィリアムズ ガードという適切な名前の警備員がいます。 Eddie Bravo にはラバー ガード システムがあります。エディが言うところの「ザ・ロンドン」という特別な動きがあったが、それは時代遅れで簡単に反撃されるとエディは言った。ショーンとの会話の中で、ショーンが同意していないことに気づきました。それなら、二人を部屋に連れてきて、事件の真相を解明するというより良いアイデアはないだろうか？ ショーの最初の部分では、私たちは座ってさまざまな柔術のトピックについておしゃべりしました。ただの警告です、エディは話します。たくさん。しかし、私はそれを理由に彼を愛しています。エディほど柔術に情熱を注ぐ人は珍しい。 「座っておしゃべり」の部分は次のとおりです。 ショーの第2部ではマットの上に上がります。コンセンサスは何ですか?エディが言ったように、ロンドンは欠陥のある動きなのでしょうか？それともショーンの側に立って、これは素晴らしい決断だと言いますか？ここで彼らのディスカッションをご覧ください: この小さなフラッシュバックを楽しんでいただければ幸いです。 どう思いますか、もっとインタビューしたほうがいいでしょうか？もしそうなら、誰に会いたいですか？ -武道ジェイク

What Does a 10th Planet Black Belt Say About Training in the Gi?

10th Planet の黒帯は、GI でのトレーニングについて何と言っていますか?

私はブレント・リテルのことをもう何年も前から知っています。グレイシー バラ本社(当時私もそこでトレーニングを受けていました) でトレーニングして技の知識を深めることに決めたとき、彼はすでに 10th Planet の黒帯を取得していました。私はすぐにブレントの機動力に感銘を受けました。体が大きいのに動きがとても上手です！道衣で黒帯を取得した後、今では彼は 2 つのグラップリング システムを経験した、選ばれた数少ない選手の 1 人です。 下のビデオでは、ブレントが姉妹サイトBudovideos.jpでインタビューを行い、日本の柔術オンライン番組 Valekata Jiu-Jitsu で放映されました。 インタビューの中で、ブレントは、道衣のトレーニングがどのように道衣実践者に役立つかについて、おそらく私が聞いた中で最も優れた議論について語っています。 また、彼は 3 つの指導のトピックを選択した理由を次のように語っています。 DVD、Bluray、またはオンデマンドの Brent のすべての説明書へのリンク --> ここ。 そして最後に彼は日本についての考えを語った。 近い将来、ブレント・リッテルによる別の指導に注目してください。 -武道ジェイク

Nic Gregoriades on Jiu-jitsu, Fitness & Longevity

ニック・グレゴリアデスが柔術、フィットネス、長寿について語る

ニック・グレゴリアデスは、ロジャー・グレイシー初の黒帯というユニークな称号を持つ有名な柔術インストラクターです。ニックがBudoFitという新しいフィットネス指導書を発表したばかりなので、柔術と長寿に関連したフィットネスについていくつか質問したいと思いました。 ジェイク：あなたは柔術において長い歴史を持っています。成長するにつれて、転がり方や練習方法が変わるのは自然なことです。動きの効率が良くなる人もいれば、ローリングを制限する人もいます。過去数年と比べて、今の柔術の練習はどうですか？ ニック: 40歳に近づくにつれ、トレーニングへの取り組み方は確実に変わりました。現時点では、一般的にトレーニングの量は減らしますが、セッションの質を確実に高めることが重要です。スパーリングは週に 2 回だけで、その場合でも毎回 4 ～ 5 ラウンドまでに制限しています。そして、それらのラウンド中、私は何を改善しようとしているのかを非常に具体的にしています。通常はただランダムにローリングしているわけではありません。また、主に筋肉量を維持し、筋力を増強し、無酸素能力を向上させるために、毎週数回のコンディショニングトレーニングセッションを行っています。私は可動性を犠牲にしてサイズや強さを求めたくないので、自然な動きのパターンを模倣し、柔術によって引き起こされる特定の不均衡や緊張に対抗するエクササイズを選択します。だからこそ、動物の動きとケトルベルリフトがこれらのトレーニングの大部分を占めています。最後に、筋肉を伸ばし、柔軟でバランスを保つために、毎週少なくとも 2 回のヨガセッションを行うようにしています。 ジェイク：あなたのルーティンはとてもスマートですね。私もヨガを毎週の日課に加えるのは必須だと思います。週5日頑張っている20歳に何かアドバイスをしますか？ ニック:それは難しい問題です。なぜなら、20 歳の身体には、不適切に設計されたルーチンやオーバートレーニングからでも、回復するための膨大な能力がまだあるからです。基本的に何をしてもうまくいきます。しかし、特に 30 歳くらいになると、それは必ず追いついてきます。ですから、20 歳になったら、インテリジェントな筋力トレーニング (怪我を防ぐため) と機能的可動性のトレーニングを頻繁に行う習慣をつけることをお勧めします。失われた可動性を取り戻すよりも、可動性と柔軟性を維持する方がはるかに簡単です。また、オーバートレーニングの領域に頻繁に陥らないように注意してください。オーバートレーニングかどうかを判断する最も簡単な方法は、反射神経が低下し、タイミングが狂うことです。そんなときは、1～2週間休みをとって、心身ともにリフレッシュするのが賢明です。 ジェイク: 素晴らしいアドバイスですね、ニック。では、新しい指導法BudoFitの背後にあるアイデアは何ですか? ニック: 20年前に柔術とサブミッション・グラップリングのトレーニングを始めたとき、私は「素晴らしい体型の平凡なファイターよりも、平凡な体型の偉大なファイターと戦いたい」という言葉に大きな影響を受けました。私は、自分の体調が良ければ良いほど、柔術マットの上でより良いパフォーマンスを発揮できることを直感的に理解しました。そこで私は、最高のコンディショニング方法を学び、見つけられる限り最高の専門家から学ぶことにしました。 BudoFitは、私が旅の中で見つけた 3 つの最高のトレーニング方法、ケトルベル、体操、動物/自然体操の動きを蒸留したものです。これらすべてから私のお気に入りの動きを取り出し、武道家向けに特別に設計された安全で効果的な全身トレーニングに取り入れました。 ジェイク: すごいですね、チェックするのが待ちきれません。 OK、最後の質問ですが、ロジャー・グレイシーの下でトレーニングした時の最高の思い出や教訓は何ですか?...

Dropping the B from BJJ - by Budo Jake

BJJ から B を落とす - Budo Jake 著

米国では、90年代以来、私が練習し教えている芸術はブラジリアン柔術、あるいはグレイシー柔術と呼ばれるようになりました。道着を脱ぐとグラップリング、サブミッショングラップリング、ノギグラップリングと呼ばれることもあります。 柔道選手は私たちブラジリアン柔術選手とほぼ同じことを、もっと長い間やっていたと主張する人もいるでしょう。私も部分的には同意しますが、ほとんどの柔道クラブはグラウンドではなく、立ち上がることに重点を置いています。 （写真：日本の昔ながらの柔道） ロリオン家やその他のグレイシー家がこの芸術を米国に持ち込んだとき、すでにここには日本の柔術家たちの小さなグループが存在していました。ほとんどの場合、これらのグループはかなり小規模で、完全なレジスタンス スパーリングという点ではあまり提供できませんでした。多くの場合、彼らは現代のブラジリアン柔術学校が護身プログラムで行うのと同様の「型」（規定の型）を教えていました。 (写真: ジョージ・カービー - 米国の初期の日本の柔術教師、 DVD へのリンク) これらの日本の柔術団体はすでに米国に存在していたため、ブラジルの柔術団体と区別するための名前が必要で、BJJ またはグレイシー柔術という名前になりました。 UFC 1（私の場合はPPVでライブ）でロイスを見た後、BJJが日本の柔術とは大きく異なることは明らかでした。 初めてブラジルを旅行したとき、彼らの国ではブラジリアン柔術をブラジリアン柔術とは呼ばず、単に柔術と呼んでいることを知って驚きました。振り返ってみると、それは理にかなっています。ブラジルでは、彼らは（前田光代や他の日本人教師によって）教えられたことを続けていました。初期の頃は、日本でも下地処理にもっと重点が置かれていたようです。 （写真：ブラジルでレジェンド・テレレにインタビュー。 エピソードへのリンク。 ） そこで私の質問になります。 BJJ は米国で広く普及しています。日本の柔術はそれほどうまくいっていない。たくさんの人たちのために、  素人と筋金入りの実践者、柔術 = BJJ。誰かが「現在のUFCチャンピオンは素晴らしい柔術を持っている」と言ったとき、それを日本のスタイルと混同する人はいないでしょう。会話の中で B を使うことはめったにありません。そろそろやめるべきだと思います。どう思いますか？以下にコメントを記入してお知らせください。

Taking a Look at the Estima Lock - Budo Jake Chats with Victor Estima

エスティマ ロックを見てみる - ブドー・ジェイクとビクター・エスティマの会話

エスティマ ロックは、トーホールドと同じように、足の腱や靭帯に影響を与える強力なサブミッションです。ビクター・エスティマは、弟である世界チャンピオンであるブラウリオ・エスティマのトリッキーなガードに対処する方法として、約10年前にこのテクニックを考案しました。 以前はフットロックのファンではありませんでしたが、エスティマ ロックはすぐにビクターのお気に入りのツールになりました。実際、2011年の乃木世界選手権では対戦相手全員にそれを提出した。その後間もなく、私はビクターを連れて彼の独創的な教則本、 ビクター・エスティマのエスティマ・ロックを撮影させました。 柔術には相手を完全に意表を突くテクニックはほとんどありませんが、それはそのうちの一つでした。トレーニング中に、私がフルオンで使用すると、スパーリングパートナーがタップする時間がなくなることがわかりました。ビクターもトレーニングで同じ結果を得たのだろうかと疑問に思いました。 始めたばかりの頃は、できるだけ多くの回数を使いました。トレーニングパートナーにとって、それがいかに強力で危険なものであるかはすぐにわかりました。これにより、トレーニング方法が変わりました。私はそれを着用しますが、完全に後ろに傾くことはありません。これにより、パートナーと私は引き続き練習することができました。 現在、レッグロックはかつてないほど人気が​​あります。特にヒールフックが注目されていますが、エスティマロックはなぜ人気がないのでしょうか？ビクターはこう言います。 エスティマロックは非常に特殊なテクニックですが、正しく学ぶ機会があった人は多くありません。説明ビデオはありましたが、それだけでは十分ではありません。さらに開発するにはさらに時間が必要です。また、このルールにより、低学年が学習に時間を費やすことが難しくなります。そうは言っても、エドウィン、ブチェチャ、フェリペ ペナなどのトーナメントで多くの人がエスティマ ロックを適用していると聞きます。トーナメントでもよくやっていました。ますます人気が高まっています。リストロックについて考える 高学年になるとそれほど頻繁には起こりませんが、多くの人がそれらが効率的なテクニックであると考えています。時々、本当に上手な人に出会うと、捕まえることができます。 また、エスティマロックは練習時に危険なため、練習で装着することを躊躇してしまいます。しかし、練習方法を少し調整すれば、ゲームは変わります。 Estima Lock の説明のプレビューをチェックし、 ここから DVD を入手するか、 オンデマンドで今すぐ視聴してください。

New DVDs from Josh Barnett, Travis Stevens, Masakazu Imanari, Matt Darcy and More!

ジョシュ バーネット、トラヴィス スティーブンス、今成正和、マット ダーシーなどの新作 DVD が登場！

ブレイク・ア・レッグ: レッグロックセミナー DVD (ジョシュ・バーネット著) キャッチ・アズ・キャッチ・カンは当初からレッグロックを行っており、現在は総合格闘技とグラップリングのチャンピオンを複数回獲得しているジョシュ「ウォーマスター」バーネットから学びました。ヒールフック、アンクルロック、ニーバーなどを含む、破壊的なレッグロックのセットアップとサブミッションを学びましょう! アイアン・メイデン バック コントロール DVD マット ダーシー著 ゲリラ柔術エリート黒帯マット・ダーシーによるアイアン・メイデン・バック・コントロール・システムは、私たちの最新リリースであり、おそらく私たちがこれまでに撮影した中で最も攻撃的なバック・コントロール/サブミッション指導です。この教則のテクニックは破壊的です。真剣に、バック コントロールからサブミッション ゲームでレベルを上げたいと考えているなら、これを見逃したくないでしょう。 今成正和のレッグロックマスターDVD ムーヴメント・フォー・グラップリング 2 DVD セット (スコット・ゲオルガクリス著、トラヴィス・スティーブンス著) マジック ガード パッシング 2 DVD セット トラヴィス スティーブンスパワー スイッチ ガード...

Break Legs with Josh Barnett 😱 and Kit Dale Masterclass series DVDs: Z Guard, Passing and the Art of Learning.

ジョシュ バーネット 😱 とキット デールのマスタークラス シリーズ DVD: Z ガード、パス、学習の芸術で脚を骨折しましょう。

キャッチ・アズ・キャッチ・カンは当初からレッグロックを行っており、現在は総合格闘技とグラップリングのチャンピオンを複数回獲得しているジョシュ「ウォーマスター」バーネットから学びました。

ヒールフック、アンクルロック、ニーバーなどを含む、破壊的なレッグロックのセットアップとサブミッションを学びましょう!

New gi release by Want vs Need! The World is Yours

Want vs Need から新しい gi がリリースされました!世界はあなたのものです

Want vs Need から新しい gi がリリースされました!
期間限定でご利用いただけるのはほんの一部です。
2012年の柔術世界選手権からインスピレーションを得て、ジャケットは軽量のパール織りで作られ、パンツは軽量のリップストップです。
カラーはブルーとホワイトで、A00F から A5 までのさまざまなサイズをご用意しています。

New Gis from Moya, new DVDs from Bernardo Faria, Stephen Whittier and more!

Moyaの新しいGIS、Bernardo Faria、Stephen Whittierの新しいDVDなど！

ベルナルド・ファリアがマットに立つ回数を減らしながら史上最高のチャンピオンの一人になれるようにした基礎とコンセプトを学びましょう

Jeff Glover Heel Hook Leg Lock DVD

Jeff Glover 著「Break a Leg」DVD、オンデマンド、App Store で入手可能になりました!

ジェフ・グローバーは柔術に対して最もユニークで創造的なアプローチをすることで知られています。ジェフは天性の才能があるだけでなく、世界最高の実践者たちと競い合い、一緒にトレーニングを積んできました。最近では、レッグロックの達人であるディーン・リスターのもとで数年間トレーニングを積んだ。ジェフはディーンのレッグロックを取り入れ、そこに独自のクリエイティブなスタイルを加えました。

Rolled Up Episode 48 with Rhalan Gracie

ロールアップ エピソード 48 with ラーラン グレイシー

制作をロールアップするために必要な少しの休止期間がありました。最初のエピソードはほぼ 7 年前に放送され、それ以来、私たちは文字通り米国中、そして世界中でエピソードを撮影してきました。エピソード 48 では、ララン グレイシーを訪問しました。私たちがラランに初めて会ったのは数年前、2回目のグアム旅行の時だったので、彼と再会できて嬉しかったです。そこでの最初の夜、私たちは彼がラルフ・グレイシーのジムでカート・オシアンダーと一緒にトレーニングしていたので、彼を訪ねるために立ち寄りました。 最新のエピソードをお楽しみください。番組が気に入ったら、いいね、コメント、YouTube チャンネル登録をお願いします。より多くの視聴回数を獲得できれば、番組の制作を続けることができます。 ボーナステクニックその1 ボーナステクニックその2

The Estima Lock and Estima Lock Escape by Budo Jake

ブドー・ジェイクによるエスティマ ロックとエスティマ ロック エスケープ

BJJ で一般的な下半身のサブミッションの中で、トーホールドは足首を攻撃するために最も頻繁に使用されるものの 1 つです。トゥーホールドファミリーには、開発者のビクター・エスティマにちなんで名付けられたエスティマロックと呼ばれるユニークなバージョンがあります。

2017 年 5 月 10 日の新しい DVD

セブアノ ファイティング スタイル グランドマスター フェリックス ロイルズ DVD 3 枚セットVol-1 ホールドとグリップ、スタンス、フットワーク、基本的なローリング、ターゲットポイント、ディフェンス回避、ブロッキング、ストライク、コンビネーション、ディフェンスへの入り方とカウンター、フルコンタクトの応用... Vol-2 アングルに対する防御訓練、タピタピの原則、ブロッキングとカウンター、武装解除、ロックとサブミッション、エントリーコンビネーション、デセプション... Vol-3 近接攻撃: クルクル、カーブ。ジャブ、フリック、フック、バット、サイドワインダー、ファン。タピタピ、ダワット/ハバードドリル、ブロッキング、チェックキャッチ、ディスアーム、ロック、スロー.... DVDはこちらからご覧いただけます ここからオンデマンドで入手可能 Shinshin Mugendo Art of Total Fighting DVD 6 枚セット with Ben Otake ベン・オタケ...

初心者と上級者向けのトップ 6 Open Guard ビデオ。

一度ガードを閉じた後、意図的にガードを開くことは、ブラジリアン柔術の初心者にとって恐ろしい経験になる可能性があります。あなたのガードを事実上危険で通行不能にするオープン ガードの謎を解明するのに役立つ、お気に入りのオープン ガード 動画のリストをまとめました。 1. ティンギーニャの初心者向けオープンガード DVDオープン ガードを発明したのは彼ではありませんが、カルロス グレイシー ジュニア黒帯のマウリシオ "ティンギーニャ" は、最も多作なオープン ガードの 1 つを持つことで有名です。オープンガードの研究を始めるときは、スパイダーガードのマスターである「ティンギンハ」から始めるのが良いでしょう。 今すぐDVDで購入 オンデマンドで今すぐ見る 2. フェルナンド・テレレ - ファベーラ柔術スイープ 2 DVD セットテレレはスポーツ柔術界のレジェンドであり、現代柔術柔術の父として広く知られています。この 2 枚の DVD セットでは、テレレがオープン ガードからのお気に入りの競技スイープをいくつか紹介しています。 DVDで入手してください...

BJJ 初心者向けのトップ 5 の指導。

BJJ の初心者は、芸術を理解するために必要な膨大な量のテクニックや用語に簡単に圧倒されてしまいます。ここでは、初心者の生徒にとって大きなメリットがあると思われる 5 つの指導を紹介します。