武道のためのヨガ - コア ビルディング 3 DVD セット by Marie Frazier

武道のためのヨガ (DVD 3 セット) マリー フレイジャー先生によるコア ビルディング Vol-1 あなたのアライメント (対称性、バランス、呼吸) を定義します。ヨガの呼吸法や体の調整など、ヨガの基本的な考え方を紹介します。長さと強度の両方を考慮して、ヨガのポーズのシンプルなシーケンスフローを開始します。ヨガと武道の類似点を描く。 Vol-2 気づきを深める（マインドフルになる）。より長いヴィンヤサヨガの流れで練習を深めます。武道と直接関係する調整の意識を強調します。呼吸と静寂だけでなく、呼吸と動きも取り入れます。パワーだけでなく敏捷性も向上。 Vol-3 自分の強み（素の力）を発見する。あなたの強さと敏捷性をテストする、やりがいのあるハードコアな練習です。体幹を力の中心として使って、新しいバランスのポーズを楽しんでください。