カンフー ボディ コンディショニング Vol 2 DVD (Dr. Yang, Jwing-Ming)

持久力とパワーを高める伝統的なトレーニング

ヤン博士、ジュインミン博士と YMAA リトリート センターの長期カンフー トレーニング プログラムの生徒たちが、中級レベルのボディ コンディショニング エクササイズを指導します。

伝統的なカンフーのトレーニングでは、体の調整が必須条件です。ボディコンディショニングの目的は、武道の厳しい練習に備えて体全体の構造を強化し、骨、関節、筋肉を徐々に強化することです。これにより、怪我をすることなく、スピード、根力、爆発力を伸ばすことができます。

• ヤン・ジュインミン博士は武道気功演習をマンツーマンで指導します。
• ウェイトベストを使用する際のヒントを学びましょう。
• パートナーの反応速度と距離感を訓練します。

腕のコンディショニングテクニック

• キャンドルパンチング
• プルアップ
• シンダーブロックの反転
• 木製ポストパンチング
• もっと。

脚のコンディショニングテクニック

• スタンストレーニング
• ジャンプしたり蹴ったり
• レンガの上に立つ
• 実行中のログ
• もっと。

より健康で柔軟になり、背骨と内臓の健康を改善し、心臓血管の持久力を高めることができます。

特別な機能: 全身トレーニング • 屋外およびパートナーエクササイズを含む • ヤン博士による武術気功のマンツーマン指導