ステファン ケスティングのグラップリング ドリル DVD

このビデオは、グラップリングの進歩の速さに不満を抱いている人々を助けるために設計されました。トレーニングの生産性をもっと高めたいと感じたことがあるものの、その方法が分からなかった場合は、グラップリング ドリルが解決策の一部です。

グラップリングの動きは複雑で難しい場合があります。グラップリングでは体のあらゆる部分を使う必要がありますが、多くの場合、手足は実際には異なる動作を行っています。つまり、足を踏み出したり、片手で押したり、もう一方の手で引いたり、体をひねったりすることがすべて同時に行われます。そのため、エスケープ、サブミッション、ガードパスなどの基本的なテクニックですら習得が困難になる可能性があります。

複雑な動きを習得するには反復が必要です。グラップリング ドリルの演習を使用すると、必要な反復を簡単に行うことができます。この DVD を使用すれば、あなたは気づけば最も重要な組み技を何百回も繰り返していることでしょう。

グラップリング ドリルには 5 つのセクションに分かれた 83 個のドリルが含まれています。

1 - 腰の横方向の動き - ブラジリアン柔術で「腰を動かす」というフレーズを何回聞いたことがありますか?腰を左右に動かすことは、ガードワークや悪い体勢からの脱出に重要です。これらはまさにそのタイプの動きを開発するのに最適なドリルです

2 - ブリッジとスプロール - 股関節の前後の動きは、股関節の横方向の動きと同じくらい重要ですが、見落とされがちです。ブリッジとスプロールをパワフルかつ本能的にすることで、エスケープ、サブミッション、スローをターボチャージします。

3 - ガードの開発 - ガードはグラップリングの中で最も複雑なポジションです。このセクションのドリルは、ガード上級者が本能的に行う動作を可能にします。

4 - サブミッションの開発 - サブミッションはブラジリアン柔術、サブミッショングラップリング、総合格闘技の最もエキサイティングな側面ですが、他のすべてのテクニックと同様に反復が必要です。楽しく簡単に繰り返す方法をご紹介します。

5 - その他のドリル - このセクションには、ガードのパス、スクランブル、マット上での機動力などを向上させるためのドリルが含まれています。

Gi グラップラーとノーギ グラップラーの両方に適用されます。 DVD のすべてのエクササイズは、道着の有無にかかわらず実行できます。 DVD に収録されている 83 のエクササイズのうち 2 つは、道着を着ているパートナーと一緒に行うと少し簡単になりますが、これらは道着を着ていない人でも行うことができます。

完全な DVD メニュー: あなたの時間は重要であるため、必要なセクションや特定の演習にできるだけ早くアクセスできるように、完全な DVD メニューが含まれています。

これらのドリルは、次のようなさまざまな方法で使用できます。

ウォーミングアップ
コンディショニングエクササイズ
能力開発
クールダウン/仕上げ演習

ボーナス: 無料のドリル インデックス カード

マット上での積極的なトレーニングは、受動的なビデオ視聴よりも重要です。ほとんどのビデオでは、内容を暗記し、後でテクニックをトレーニングすることが求められます。今すぐグラップリング ドリルを注文すると、DVD に収録されているすべてのドリルの重量級インデックスを無料で入手できます。また、トレーニング計画にドリルを組み込む方法を理解するための 6 つのサンプル ワークアウトも含まれています。

このインデックスは厚手のカードストックに印刷されており、ラミネート加工に適しています。これで持ち運べます！