カリ フィットネス DVD ベンジャミン リッティナー著

一日中戦士として歩むためには、私たちは賢くなければなりません。トレーニングする内容が多すぎて、一度にすべてをトレーニングしていたら 1 日では時間が足りません。これは特に有酸素トレーニングの場合に当てはまります。有酸素トレーニング（ランニング、ステアマスター、プリコー、自転車、水泳など）を行うと、多くの時間とエネルギーを消費する可能性があります。これは本当に退屈なだけでなく、多くの場合、繰り返しが多いため慢性的な怪我につながる可能性があります。これらすべてを同時に戦闘スキルを養うことができません。

Guro Lonely Dog の「Kali Fitness」に入ります。

これは、ヨーロッパ全土で開催される Guro Lonely のセミナーで絶賛されたルーチンです。 DVD は、Guro Lonely がトレーニングする動きを分解するセクションから始まります。ここには実践的な戦闘の洞察がたくさんあります！動きの進行は、地面に立った状態での動きを巧みに変化させます。

それから汗をかく時間です！ DVD を挿入して、優れた格闘家と技術者をモデルにしながら、本格的な有酸素セッションと、重要な戦闘スキルの真剣な繰り返しに参加してください。

モジュール 1: 連続再生用の完全なプレイリスト。

モジュール 2

01 – はじめに

モジュール 3

01 – フォワード＆バック – ジャンプ＆ジャブ
02 – ロッキングチェアからグランビーへ
03 – ロッキングチェアから低い位置に座る
04 – 4カウント フォアハンドストライクによる交互スキップ
05 – エビのバリエーション
06 – エビ腹ワーク
07 – 膝 – フォアハンドストライクでステップバック
08 – キック – ダブルストライクでステップバック
09 – ロッキングチェアから Z シットストレッチまで

モジュール 4

01～8×3分サーキット