カンフー ボディ コンディショニング Vol 1 DVD (Dr Yang、Jwing-Ming 出演)

持久力とパワーを高める伝統的なトレーニング

ヤン博士、ジュインミン博士と YMAA リトリート センターの 10 年間のカンフー トレーニング プログラムの学生たちが、さまざまなボディ コンディショニング エクササイズを指導しています。

伝統的なカンフーのトレーニングでは、体の調整が必要な最初のステップです。この養生法は、体全体の構造を強化し、武道の練習の厳しさに備えるように設計されています。これらの伝統的なボディコンディショニング方法により、骨、関節、筋肉が徐々に強化され、怪我をすることなくスピード、根幹、瞬発力を向上させることができます。より健康になり、柔軟性が高まり、背骨と内臓の健康が改善され、心臓血管の持久力が向上します。

ボディコンディショニングには、ストレッチ、筋力トレーニング、タンブリングドリル、ランニング、ロープクライミング、石投げなどの屋外トレーニング方法が含まれます。この全身トレーニングは、あらゆる武道のスタイルに不可欠な気功瞑想テクニックとバランスが取れています。ヤン・ジュインミン博士は、姿勢、気（エネルギー）の循環システム、武力を高めるための気功瞑想の適切な練習方法など、瞑想の基礎を詳しく教えます。

ヤン博士による胎生呼吸法、老公呼吸法、永泉呼吸法、四門呼吸法、武術大循環法のマンツーマン指導が含まれます。

特別な機能: 全身トレーニング • ボーナスの屋外およびパートナーエクササイズ • YMAA リトリートセンター瞑想室で撮影されたヤン博士による気功瞑想のマンツーマン指導

長さ: 4時間