ブラジリアン柔術サブミッション グラップリング テクニックブック ロイラー・グレイシー著 (中古)

ロイス・グレイシーは、キーショーン・ジョンソン、セリーナ・ウィリアムズ、南カリフォルニア大学トロイの木馬のフィットネスコーチであるジェームス・ストロムと協力して、武道家向けにカスタマイズされたプログラムを作成しました。筋力トレーニング、有酸素運動ルーチン、柔軟性エクササイズ、栄養補給のこのユニークなプログラムには、初心者、中級者、黒帯実践者向けの段階的なフルカラーのワークアウト プランが含まれています。単独またはパートナーと一緒にワークアウトするためのガイドライン、さまざまな体型や武道のスタイルに合わせた完全な栄養プログラムに関する情報、怪我を予防するためのヒントが提供されます。この本は、体と心を研ぎ澄ましたい初心者の武道家、生徒を向上させてやる気を引き出す新しい方法を探している黒帯のインストラクター、または非常に効果的な体を構築することに興味のある人に適しています。

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288ページ