CSW Bridging DVD con Ben Jones (usado)

17 ejercicios y 9 escapes

Ejercicios

Puente trasero
Puente trasero - Asistencia de manos
Puente trasero - Tapete táctil
Puente trasero a la postura de tres puntos
Puente trasero explosivo a la postura de tres puntos
Puente Jane Fonda - Juntos - Aparte - Caderas arriba
Puente trasero en la frente.
Puente trasero sobre la frente - Asistencia de manos
Puente trasero Camina hasta el puente delantero del cuello
Puente trasero sobre la posición del cuarto del socio
Flip Flop sobre la posición del cuarto del compañero
Abdominales inversos desde la posición de un cuarto
Puente trasero asistido por un compañero
Lanzamiento de brazo colgante
Lanzamiento de brazos y cuerpo
Lanzamiento de media vuelta vientre a vientre
Suplex de vientre a vientre

Escapadas

Puente desde el control lateral
Puente de Kesa Gatame
Puente desde Kuzure Kesa Gatame
Puente desde Horth Sur
Puente desde el monte medio
Puente desde el monte bajo
Puente De Rodilla Sobre Vientre
Puente de la guardia
Puente de la Guardia del Salón

52 min.