Libro de entrenamiento Systema Solo de Robert Poyton

Guía completa de ejercicios básicos para el entrenamiento individual de Systema.

Muchas artes marciales utilizan patrones de movimiento fijos o kata para el entrenamiento en solitario, pero el arte marcial ruso Systema no tiene movimientos ni técnicas establecidos. ¿Cómo entonces puedes entrenar solo en Systema?

¡Este libro tiene las respuestas! Es una introducción a todos los métodos básicos de la práctica individual de Systema, que incluye:

Ejercicios básicos, respiración, caída y movimiento en el suelo, estiramiento y movilidad, equipo, prácticas de salud y más.
Aprenderá los fundamentos básicos de las prácticas en solitario, que le ayudarán a construir una buena base para una mayor formación y un trabajo más detallado.

Ideal para cualquier persona nueva en Systema o cualquiera que busque diferentes formas de desarrollar fuerza, libertad de movimiento y salud y estado físico en general. Libro de tamaño delgado, fácil de guardar en tu bolso, pero repleto de fotografías y ejercicios.

"Rob Poyton ha estado capacitando y enseñando Systema desde el año 2000. Es un instructor dedicado y talentoso, conocedor de todos los componentes clave de Systema. Rob presenta su enseñanza de manera clara y estructurada a través de sus clases y materiales de lectura".
- Vladimir Vasiliev, octubre de 2019.